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Hoy 4 de Octubre, se celebra el Día Mundial de la Sonrisa 2013, World Smile Day, una fecha en la que se pone de manifiesto la importancia de ver el lado bueno de las cosas y de la vida.

Sonreír tiene más beneficios de los que imaginamos. Aquí os dejamos ocho razones de peso para que poner una sonrisa en tu cara no tenga excusa.

1. Libera endorfinas. Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas.

2.Bueno para la piel. Al sonreír entra el doble de aire en los pulmones lo que mejora la oxigenación de la sangre, y por ende, la salud de la piel, haciéndola lucir más tersa y joven.

3.Nos hace agradables. ¿Qué mejor manera de iniciar una conversación con las personas?

4.Equilibra el humor. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar y antes de acostarse para activar y relajar el organismo.

5. Es un gran ejercicio. Una sonrisa pone en movimiento cerca de 400 músculos. Los estudios revelan que veinte segundos de risa equivalen a tres minutos de ejercicio físico constante.

6. Aumenta la confianza. Una persona alegre es vista como una persona más segura y con la autoestima alta.

7.Mejora la digestión. Se dice que la risa ayuda a reducir el estreñimiento.

8.Hacer vivir más. Las personas con buen humor suelen vivir muchos más años y, de hecho, son más felices. Estudio publicado en Psychological Science .