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Si quieres lograr una sonrisa linda, con unos dientes limpios y un aliento fresco, además del aseo diario de tu boca, usar un buen dentífrico y enjuagues bucales, es necesario que sepas que existen alimentos que pueden ayudarte a mantener esa importante zona de tu cuerpo, libre de impurezas y atractiva a la vista.
Cuáles son:
Para evitar estos efectos que no deseamos, debes consumir alimentos que favorecen la salud de tus dientes, estos son:
La manzana, la coliflor, las zanahorias y el apio. Cuando los consumes además de
quitar los elementos contaminantes de tus dientes, estimulan el flujo de saliva, la cual neutraliza ácidos y protege tu dentadura.
Los productos lácteos también son recomendados, además de fortalecer los dientes con calcio el ácido láctico, ayuda a prevenir su caída, prontamente.
Puedes escoger entre los lácteos, leches descremadas, yogurt y los quesos, mejor si son los más duros, que con la masticación promueven la salida de las partículas que puede haberse quedado entre los dientes.
El té, sin azúcar, es otra alternativa para el cuidado dental, es una fuente natural de flúor, y contribuye a mantener los dientes en buen estado.
El Kiwi es un fruto que contiene seis veces más vitamina C que una naranja, proporcionando más del 100% del requerimiento diario de vitamina C. Esta vitamina es importante para mantener colágeno en las encías y evitar la enfermedad periodontal. Puedes incluirlo en batidos de frutas, ensaladas o solo en los desayunos y meriendas.
La cebolla es otro alimento que puede ayudarte en conseguir una sonrisa limpia, entre sus componentes tiene sustancias anti-bactericidas y sus efectos son mejores cuando está cruda.
El perejil contiene una sustancia llamada monoterpeno que neutraliza el mal aliento. Inclúyalo en salsas, ensaladas, pastas, o platos con pollo, carne ó pescado.
Las semillas de ajonjolí pueden lograr que, mientras masticas, puedas desprender la placa y además reforzar el esmalte natural de tus dientes. Son rica fuente de calcio, ayudando a mantener el hueso alrededor de los dientes y las encías sanas y fuertes.
Fuente: biomanantial.com
Con la ortodoncia invisible el proceso de higiene dental se ha facilitado enormemente ya que ahora nos la podemos quitar y limpiar nuestros dientes al igual que lo hacíamos cuando no llevábamos ortodoncia. Pero en ocasiones podemos olvidarnos de que también hay que limpiar la férula, ya que en ella pueden traspasarse las bacterias que anidan en nuestras encías, lengua y dientes. A continuación vamos a daros una serie de consejos para mantener vuestra ortodoncia en perfecto estado.
férula dental
– Cuando nos lavemos los dientes hay aprovechar para limpiar también nuestra ortodoncia. Para ello necesitaremos agua tibia, un jabón antibacterias sin olor y un cepillo de uñas o de dientes distinto al que utilizamos nosotros para evitar el traspaso de bacterias de los dientes a la férula. Hay que prestar atención y limpiar tanto la parte interna que pega al paladar, como la parte externa, durante al menos dos minutos.
– Es aconsejable no utilizar nunca pasta de dientes para limpiar la ortodoncia.
– Una vez al mes, es convieniente dejar la férula durante unas horas en un vaso de agua fría en el que disolvemos bicarbonato o una pastilla para limpiar dentaduras. Una vez que haya finalizado el tiempo de espera, se enjuagará la dentadura con agua abundante. De esta manera se desinfectará bien y se evitará la acumulación de residuos.
– No nos debemos olvidar de limpiar asiduamente la caja en la que guardamos la férula. En ella se depositan ácaros, bacterias y microorganismos que pueden traspasarse a la ortodoncia. Para evitarlo, podemos utilizar el mismo cepillo con el que limpiamos la férula o una gasa esterilizada.
– Cuando estamos fuera de casa y no tenemos nada para poder limpiarla, es bastará con enjuagarla con agua abundante.
– Antes de guardar la férula en su caja hay lavarla y secarla bien.
– Antes de ponértela, aconsejamos humedecerla previamente.
Si con estos consejos aún no te ha quedado claro cómo mantener tu ortodoncia limpia, consulta a tu ortodncista, él te dirá cómo tienes qué hacerlo.
Fuente: /isidroymarquez.es/
